Wassergymnastik

Kursbeschreibung:

Wassergymnastik ist ein Ganzkörpertraining für Jung und Alt, welches im Flachwasser in Brusthöhe mit oder ohne Geräte wie Schwimmnudeln, Disc, Hanteln und Kick Box-Handschuhen angeboten wird. Dabei wird der ganze Körper trainiert und die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Der Wasserauftrieb und –widerstand fördert die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.

Aqua Power

Kursbeschreibung:

Die einzigartige Kombination aus intensiver Variante der Aqua-Fitness mit Geräteeinsatz bei fetziger Musik gibt einen ultimativen Trainingskick. Egal, ob Fettverbrennung, Ausdauertraining, Schnellkraft, Stressabbau oder einfach nur Spaß haben– bei diesem schweißtreibenden Powertraining kann jeder mitmachen. Ein konditionsförderndes und kraftbetonendes Fitnessprogramm.

Aqua Aerobic

Kursbeschreibung:

Fitness und Tanz in Kombination wird immer beliebter. Aqua Aerobic ist ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining, bei dem zu trendiger Musik im Flachwasser auf Brusthöhe mit und ohne Geräteeinsatz Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Entspannung trainiert und gefördert wird. Aerobic-, Tanz- und Entspannungselemente runden das abwechslungsreiche Programm ab, welches für alle Altersgruppen geeignet ist.

Aqua-Jogging

Kursbeschreibung:

Aqua-Jogging ermöglicht ein optimal kombiniertes Herz-Kreislauf– und Krafttraining. Die Gelenke bleiben geschmeidig, ohne belastet zu werden. Zusätzlich werden zahlreiche Muskelgruppen gekräftigt. Mit Hilfe des Aqua-Jogging-Gürtels als festen Bestandteil, ist man in der Lage, alle Aktivitäten, die traditionell an Land durchgeführt werden, im Wasser durchzuführen. Dabei spielen das Alter und die Fitness keine Rolle. Empfehlenswert ist es für Sportler, Personen, die übergewichtig sind oder Gelenkprobleme haben. 

Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren

Kursbeschreibung:

Kinder erlernen in diesem Kurs unter fachkundiger Anleitung das Brustschwimmen. Es werden Techniken der Wassergewöhnung, der Wasserbewältigung und der Schwimmart Brustschwimmen geübt und kindgerecht umgesetzt. In der Regel endet dieser Kurs mit dem Schwimmabzeichen „Seepferdchen“.

Babyschwimmen

Kursbeschreibung:

In diesem Kurs können Babys spielerisch erste Erfahrungen mit dem "nassen" Element sammeln. Unter fachkundiger Anleitung können Sie gemeinsam spielen und sich bewegen. Im Vordergrund des Babyschwimmens sollte die Freude für das Baby stehen, sich frei bewegen zu können, Körperkontakt mit den Eltern aufzubauen, mit anderen Kindern zu kommunizieren und eigene Erfahrungen im Wasser zu sammeln.

Kleinkinderschwimmen

Kursbeschreibung:

Das Kleinkinderschwimmen ist als Aufbaukurs nach dem Babyschwimmen gedacht. Kleinkinder können durch gezielte Übungen die Bewegungssicherheit außerhalb des Wassers erhöhen. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Gelenke und Wirbelsäule schonend trainiert. Weiterhin wird die Ausdauer und Abhärtung gefördert, die Atmung angeregt und der Gleichgewichtssinn trainiert. Die gesamte Bewegungsentwicklung wird durch Übungen im Wasser angeregt.